Consejos para correr al aire libre

¿Estás pensando en empezar a correr, o eres un corredor de interior listo para aventurarte al aire libre? Correr como principiante puede parecer desalentador, pero con estos consejos puedes superar los desafíos iniciales de correr al aire libre y evitar lesiones y expectativas poco realistas. Vaya despacio: ya sea que haya estado corriendo en cintas de correr o corriendo durante […]

Ejercicios de pie y tobillo para personas mayores

Cada año, más de 2 millones de personas mayores terminan en la sala de emergencias por lesiones relacionadas con caídas, que a menudo resultan en fracturas, esguinces y otras lesiones potencialmente graves. Por lo tanto, es importante incorporar ejercicios de fortalecimiento para ayudar con su equilibrio para evitar tropezones y caídas. Incorporar regularmente los siguientes ejercicios de pie y tobillo en […]

Los mejores zapatos para juanetes

Comprar zapatos puede ser una actividad agotadora y que requiere mucho tiempo si no está seguro de lo que está buscando exactamente. Entrar en una zapatería solo para encontrarse con demasiadas opciones y vendedores agresivos también puede hacer que la experiencia sea abrumadora. Sin embargo, los zapatos son extremadamente importantes para la actividad diaria y la salud de los pies, así que […]