Tendinitis de Aquiles: (también deletreado tendinitis de Aquiles)
El tendón de Aquiles es el tendón más fuerte y más grueso del cuerpo humano y corre por la pantorrilla en la parte posterior de la parte inferior de la pierna, conectando el músculo de la pantorrilla con el talón. Usamos nuestro tendón de Aquiles cada vez que estamos en movimiento caminando, corriendo o saltando. El tendón de Aquiles es lo suficientemente fuerte como para soportar fuerzas de 1,000 libras o más, pero es el tendón más comúnmente desgarrado debido a lesiones deportivas.

La tendinitis de Aquiles ocurre cuando el tendón de Aquiles se inflama debido al uso excesivo, estrés, lesión o degeneración. La tendinitis de Aquiles y el dolor y la hinchazón que la acompañan pueden afectar a cualquiera, desde atletas profesionales hasta atletas y deportistas que hacen ejercicio los fines de semana, así como a los jóvenes entusiastas de los deportes.

¿Cuáles son algunas causas de la tendinitis de Aquiles?

  • Trauma repentino en el tendón por hacer que se estire demasiado bruscamente, como al correr o saltar
  • Uso excesivo
  • Aumentos rápidos en las distancias o velocidades al caminar o correr sin darle al cuerpo la oportunidad de adaptarse como lo haría normalmente mediante la introducción de ligeros aumentos con el tiempo.
  • Reanudación rápida de actividades deportivas o de ejercicio después de largos períodos de inactividad
  • Falta de estiramiento adecuado y adecuado antes del ejercicio o actividad.
  • Subir escaleras repetitivamente o correr cuesta arriba
  • Zapatos, tenis, sandalias u otro calzado inapropiado
  • Pronación excesiva del pie, o girar el pie hacia abajo o hacia adentro al caminar o correr durante períodos de tiempo más largos de lo habitual

¿Cuáles son los síntomas de la tendinitis de Aquiles?

  • Dolor leve después del ejercicio o actividad que empeora con el tiempo
  • Dolor, molestias o molestias persistentes en la parte posterior de la pantorrilla, especialmente después de correr o hacer ejercicio utilizando los músculos de la pantorrilla
  • Hinchazón persistente en el área de la parte inferior de la pantorrilla, no solo durante o después del ejercicio.
  • Rigidez general, sensibilidad o cansancio en la parte inferior de la pantorrilla, especialmente después de una noche de sueño cuando los pies tocan el suelo por primera vez durante el día.

¿Cómo se trata la tendinitis de Aquiles?

  • Reduzca el estrés y el impacto en el área de Aquiles, así como descanse el tendón eligiendo deportes o ejercicios sin impacto.
  • Use un aparato ortopédico o una venda de soporte para limitar el movimiento del tendón o una bota para caminar para descansar aún más el tendón de Aquiles y evitar estrés adicional en el área.
  • Inserte ortesis de talón apropiadas en zapatos y zapatillas de deporte, o use calzado de apoyo en el talón para aliviar el estrés y la tensión en el tendón.
  • Estire el tendón y los músculos del área circundante a través de fisioterapia y/o regímenes de estiramiento en el hogar
  • Tome medicamentos antiinflamatorios no esteroideos de venta libre de forma temporal para tratar el dolor y la hinchazón (consulte primero a su médico)
  • Masajear y poner hielo en la zona con regularidad.
  • Si los tratamientos anteriores no resuelven la tendinitis de Aquiles, puede ser necesaria la cirugía.