Según la American Orthopaedic Foot and Ankle Society, las mujeres tienen nueve veces más probabilidades que los hombres de desarrollar un problema en el pie debido a zapatos que no les quedan bien, y el 90 % de las mujeres dicen que usan zapatos de una talla demasiado pequeña. Como resultado, el 90% de las mujeres experimentan deformidades en los pies debido al uso de zapatos que son demasiado ajustados para adaptarse adecuadamente al largo, ancho y forma natural de sus pies.

Aunque los tacones altos, o zapatos de tacón, son un elemento básico popular en el guardarropa de muchas mujeres como una forma de agregar estilo, glamour e incluso altura, los zapatos de tacones altos pueden provocar una gran cantidad de problemas en los pies, las rodillas y la espalda, como pantorrillas más cortas. músculos y deformidades de los dedos de los pies. También pueden hacer que las mujeres alteren la forma en que caminan, haciéndolas desequilibradas y más susceptibles a torceduras de tobillo y lesiones por caídas. A pesar de las molestias que experimentan la mayoría de las mujeres al usar tacones altos, continúan usándolos, día tras día, lo que agrava los problemas que resultan de los tacones altos.

Para minimizar los problemas derivados de los tacones altos, las mujeres pueden observar las siguientes sugerencias: mantener la altura máxima del tacón a dos pulgadas o menos; asegúrese de que el zapato calce correctamente en todas las áreas del pie, como el talón y la puntera; varíe la altura de los tacones y alterne los tacones altos con planos o alternativas de tacones bajos; y elige diseños de zapatos de tacón hechos para caminar. No use tacones altos por un período de tiempo de más de tres horas.

Para evitar problemas en los pies, las mujeres deben usar zapatos que ofrezcan amortiguación y apoyo al caminar. Es mejor elegir calzado con cordones para soporte adicional y un mejor calce, en lugar de estilos sin cordones. Los zapatos deben tener un talón que esté acolchado por dentro y rígido por fuera; el talón debe ser más ancho en lugar de estrecho y puntiagudo y tener una altura máxima de 3/4 de pulgada. La suela debe ser de caucho o composición para un soporte y agarre sustanciales.