Prepárate para correr

Definitivamente ha llegado la primavera y en el Centro de podología de Nueva Jersey sabemos que eso significa que muchos de nuestros pacientes estarán listos para atarse los zapatos para correr y salir. Ya sea que esté iniciando un régimen de carrera familiar o probando esta actividad para mejorar su condición física, hay algunos pasos que […]

3 causas principales de dolor de tobillo

El dolor de tobillo tiene muchas causas posibles y, a veces, puede ser difícil identificar la fuente exacta del dolor. Inicialmente, el dolor de tobillo se puede tratar con el método RICE (Descanso, Hielo, Compresión, Elevación). Si el dolor y la hinchazón no desaparecen después de uno o dos días, es posible que tenga una lesión más grave que requiera […]

Cómo la fisioterapia puede ayudar a sus pies

Muchas personas suelen pensar que la fisioterapia es más eficaz después de una cirugía o durante la recuperación de un accidente. Sin embargo, hay muchas maneras en que los protocolos de fisioterapia se pueden agregar a los regímenes regulares de salud y ejercicio en lugar de solo en situaciones severas. El uso correcto de ejercicios de estiramiento y flexibilidad puede mitigar y […]

Tratamiento y prevención del dolor de talón

Un culpable frecuente que es responsable de causar dolor en el talón es la fascitis plantar. Esta condición es muy común entre los atletas competitivos, los guerreros de fin de semana y para las multitudes que pasan horas de pie todo el día trabajando, incluidos los paisajistas, los maestros y el personal de entrega. Uno de los métodos más efectivos para tratar el dolor de talón es instigar […]

¿Qué es la sobrepronación?

Si bien las personas que corren con frecuencia para hacer ejercicio son más propensas a sufrir dolores en los pies y dolores en general, si tiene sobrepronación no tratada, este dolor e incomodidad también pueden causar estragos en las rodillas, las caderas y la espalda. Su podiatra puede realizar un análisis de la marcha computarizado para ver si sobreprona. ¿Qué es la sobrepronación? Mientras caminas […]

Cómo prevenir lesiones por correr

Si bien correr es una actividad maravillosamente fácil para salir y hacer ejercicio, hay una variedad de lesiones que afectan con frecuencia a los corredores. Muchos de estos pueden evitarse fácilmente con el cuidado y las precauciones adecuadas. Las lesiones comunes por correr, como la fascitis plantar, la tendinitis de Aquiles y los calambres en las piernas, pueden ser causadas por […]

Preparándose para un maratón

Hay muchas razones por las que la gente se inscribe en maratones. A menudo por un desafío personal, un estilo de vida más saludable, por inspiración de amigos o familiares, o por una causa importante. No importa cuál sea el motivo, prepararse para un maratón puede parecer una tarea desalentadora y desafiante, especialmente si es la primera. Por suerte hay muchos […]