Deportes, ejercicio y tus pies

El dedo en martillo ocurre cuando el segundo, tercer o cuarto dedo del pie se dobla en la articulación media, a menudo como resultado de usar zapatos que no calzan bien. La genética, la artritis y el desequilibrio muscular también pueden causar el dedo en martillo. El dedo del pie afectado se asemeja a un martillo, que es donde la deformidad recibe su nombre. Con el dedo en martillo, el dedo del pie se dobla hacia abajo, en lugar de señalar […]

Caminar es una excelente forma de ejercicio que disfrutan muchas personas de todas las edades, tanto en interiores en una caminadora como al aire libre en casi cualquier entorno o estación. Sus beneficios incluyen la pérdida de peso, el alivio del estrés, la aptitud cardiovascular, la mejora de la circulación y la reducción de la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre. Caminar es también una forma bastante suave de […]

El tenis requiere muchas paradas y arranques repentinos, así como movimientos y saltos repetitivos de lado a lado. Estas acciones pueden ser estresantes para los pies y los tobillos de cualquier jugador de tenis, desde el principiante hasta el profesional. A la luz de esto, las lesiones comunes del tenis incluyen esguinces de tobillo, fracturas por estrés, fascitis plantar y, por supuesto, tenis […]

Correr y trotar son formas populares de ejercicio cardiovascular. Convenientemente, correr y trotar se puede hacer solo o en grupo, en interiores o exteriores, en cualquier momento del día y durante cualquier temporada. Sin embargo, el acondicionamiento, el estiramiento, el ejercicio y el calzado adecuados son importantes para evitar lesiones en los pies al correr o trotar debido al alto impacto en el […]

Mientras juega en un campo de golf típico de 18 hoyos, un golfista camina hasta cinco millas, lo que suma alrededor de tres a cinco horas de pie y caminando. Además de pasar muchas horas de pie, la biomecánica de un swing poderoso y exitoso también depende de los pies en la posición adecuada. Por lo tanto, los zapatos de golf deben ser cómodos, […]

A pesar de la gran cantidad de conocimientos que brindan los pies sobre la salud general y los problemas de salud no detectados, son una de las partes del cuerpo más ignoradas. Incluso cuando se experimenta dolor en el pie o el tobillo al correr, caminar u otras formas de ejercicio, las personas tienden a pasarlo por alto y lo atribuyen a una ocurrencia normal durante […]

El ciclismo es una forma popular de ejercicio, disfrute e incluso de transporte económico y respetuoso con el medio ambiente para ir a la escuela o al trabajo. Proporciona beneficios cardiovasculares y acondicionamiento para la mayor parte del cuerpo; sin embargo, el ciclismo afecta los pies, los tobillos y la parte inferior de las piernas, ya que están en constante movimiento mientras pedalean para mantener la bicicleta en movimiento. Para reducir […]

El baloncesto requiere muchas carreras de un lado a otro de la cancha, así como saltos repentinos, movimientos de lado a lado, giros y giros. También se juega sobre una superficie de madera dura. A la luz de esto, el baloncesto es uno de los deportes más duros para los pies y los tobillos. Jugadores de baloncesto de todas las edades y niveles de habilidad, de […]

Desde Major League Baseball hasta Little League, el béisbol es el deporte favorito de muchos estadounidenses. Independientemente de la edad o el nivel de intensidad, todos los jugadores de béisbol deben mantener constantemente un cuerpo saludable en buenas condiciones físicas; también es importante contar con el equipo adecuado para la seguridad y un rendimiento óptimo. Cuando se trata de […]

La actividad aeróbica es una forma popular de ejercicio para muchas personas debido a los beneficios positivos para la salud que brinda. Por ejemplo, el ejercicio aeróbico puede mejorar la salud del corazón, los pulmones y la circulación; aliviar el estrés; fomentar la pérdida de peso; mejorar la resistencia; y fortalecer y tonificar los músculos. A pesar de los beneficios de las actividades aeróbicas, el impacto constante y repetitivo de saltar, […]